fbpx

Zamislite samo kako bi izgledao svet u kome ne možete da razumete prijatelja koji je tužan ili saradnika koji je ljut. Psiholozi ovu sposobnost nazivaju emocionalnom inteligencijom, a neki stručnjaci ističu da ona može biti važnija od IQ-u za uspeh u privatnom, ali i poslovnom životu.

Emocionalna inteligencija (EQ) odnosi se na sposobnost opažanja, kontrole i procene emocija. Dok neki istraživači sugerišu da se emocionalna inteligencija može razvijati, drugi zastupaju stav da je EQ urođena karakteristika.

Sposobnost izražavanja i kontrole emocija je veoma važna, ali osim toga neophodna je i sposobnost razumevanja, tumačenja i reagovanja na emocije drugih.

Emocionalno inteligentni ljudi su veoma svesni svojih emocionalnih stanja, čak i onih negativnih. Oni su u stanju da identifikuju i razumeju šta osećaju, a sposobnost da imenuju emociju pomaže u upravljanju tom emocijom. Zbog toga emocionalno inteligentni imaju visoko samopouzdanje i realni su prema sebi.

Karakteristike emocionalno inteligentne osobe su sledeće:

  • Sposobnost prihvatanja kritike i odgovornosti
  • Sposobnost da podelite svoja osećanja sa drugima
  • Spremnost na prihvatanje kompromisa, i pronalaženje zajedničkog rešenja koje odgovara svima
  • Odlične veštine slušanja
  • Empatija
  • Neosuđivanje drugih

Emocionalna inteligencija neophodna je za izgradnju međuljudskih odnosa i uspešnu komunikaciju.

Ljudi koji imaju niže nivoe emocionalne inteligencije, često ulaze u konflikte, imaju manje kvalitetne odnose sa drugima, okrivljuju druge za svoje probleme, nisu svesni tuđih osećanja, “uvek su u pravu”…

Niži nivo emocionalne inteligencije može biti uzrok mnogih problema u međuljudsikm odnosima , ali i vrlo visok nivo emocionalnih sposobnosti može dovesti do izazova. Na primer:

  • Istraživanja pokazuju da ljudi sa visokom emocionalnom inteligencijom zapravo mogu biti manje kreativni i inovativni.
  • Izuzetno emocionalno inteligentni ljudi mogu imati poteškoća u davanju konstruktivnog feedback-a iz straha da ne povrede osećanja drugih ljudi.
  • Istraživanja su pokazala da se visoki nivoi EQ-u ponekad mogu koristiti u manipulativne svrhe.

5 saveta za razvijanje EQ-a

#1 Razmišljajte o svojim osećanjima

Emocionalna inteligencija zasniva se na samosvesti i društvenoj svesti. Ta svest započinje sa razmišljanjem. Razmišljajte i postavljajte sebi pitanja kao što su:

  • Šta su moje emocionalne snage, a šta slabosti?
  • Kako moje trenutno raspoloženje utiče na moje misli i donošenje odluka?
  • Šta se dešava ispod površine i utiče na ono što govorim ili radim?

#2 Prihvatite feedback na pozitivan način

Niko ne uživa u negativnom feedback-u. Svaka kritika, bilo da je pozitivna ili negativna, može se posmatrati kao prilika za učenje. Čak i kada nije rečena na najbolji način, kritiku treba posmatrati kao prozor koji nam daje uvid u razmišljanja drugih.

#3 Pokažite empatiju

Sposobnost pokazivanja empatije, koja podrazumeva razumevanje tuđih misli, osećanja i pogleda na stvari, pomoći će vam da se povežete sa drugim ljudima. Umesto da osuđujete druge, potrudite se da sagledate stvari njihovim očima.

#4 Ne dozvolite da emocije upravljaju vama

Nemate mnogo kontrole nad emocijama koje doživljavate u datom trenutku, ali možete kontrolisati svoju reakciju na te emocije – fokusiranjem na svoje misli.

#5 Pokažite autentičnost

Autentičnost ne podrazumeva da morate sa svima da delite sve o sebi. To znači voditi se principom “Mislim ono što kažem, govorim ono što mislim.” Autentičnost zapravo znači, držati se svojih vrednosti i principa.Neće svi ceniti to što delite svoja razmišljanja i osećanja, ali oni koji su važni hoće.

Pročitajte i tekst: „Šta SVAKO treba da zna o EMOCIONALNOJ INTELIGENCIJI“

Svakog ponedeljka u vašem inboksu mogu se naći novi saveti, informacije, zanimljivosti, inspirativne priče o različitim temama ličnog i profesionalnog razvoja.

Neka se i u vašem inboksu sledećeg ponedeljka nađe newsletter koji se iščekuje i daje vam nedeljnu doze motivacije i inspiracije za vaš lični i profesionalni razvoj:

[grwebform url=“https://app.getresponse.com/view_webform_v2.js?u=BneGC&webforms_id=26643901″ css=“on“ center=“off“ center_margin=“200″/]

Prijavite se za naš newsletter

Svakog ponedeljka u vašem inboksu korisni saveti i informacije na različite teme ličnog i profesionalnog razvoja.

[grwebform url=“https://app.getresponse.com/view_webform_v2.js?u=BneGC&webforms_id=23163101″ css=“on“ center=“off“ center_margin=“200″/]