Reč asertivnost se uveliko odomaćila u našem govoru i bez obzira na njenu sve veću prisutnost mnogi i dalje nisu u potpunosti sigurni šta ona zapravo znači.
Da bismo ti približili njeno razumevanje i napravili granicu između pasivnog, agresivnog i asertivnog pristupa, krenućemo od toga šta nije asertivno ponašanje.
Asertivnost nije kada:
❌ Se povlačiš iz komunikacije iz straha da se druga osoba ne naljuti
❌ Se pravdaš za odluke i izbore koje si napravio/la
❌ Kažeš takav sam kakav sam, uzmi ili ostavi
❌ Burno reaguješ kada se neko ne slaže sa tvojim mišljenjem
❌ Ne poštuješ granice koje ti druga osoba postavlja (jer i drugi imaju pravo da kažu ne, isto kao i ti)
❌ Tražiš od drugih da ti se pravdaju za izbore koje su napravili
❌ Očekuješ od drugih da ti pročitaju misli
❌ …
Sigurno si se nekada našao/la u nekoj od ovih pozicija.
Ove situacije dešavaju se kada nismo u okej-okej poziciji sa sobom i sa drugima i baš zbog toga mogu biti vrlo stresne.
Bilo da eksplodiraš i nastupaš agresivno u komunikaciji, ili se povlačiš i teško ti je da kažeš ne, nijedna od ovih pozicija nije korisna ni za tebe, kao ni za ljude u tvom okruženju.
Asertivnost je sposobnost da na iskren i uvažavajući način izrazimo svoja mišljenja, stavove, uverenja.
Na početku, praktikovanje i usvajanje asertivnog pristupa može biti izazovno, jer ono podrazumeva da menjamo ustaljeni način funkcionisanja i zapravo izlazimo iz zone komfora i suočavamo se sa brojnim limitirajućim uverenjima.
Pored toga, usvajanje asertivnog pristupa neće se desiti preko noći – zato je bitno da kreneš malim koracima i prvenstveno osvestiš kada kreneš u agresivno ili pasivno ponašanje.
Još jedan od izazova jeste da neće uvek osoba sa kojom komuniciraš apsolutno i odmah prihvatiti tvoj asertivan pristup.
Verovatno da će i ljudi u tvom okruženju primetiti promenu, pa ćeš početi da dobijaš pitanja kao što su:
- “Otkud sad to? Zar nisi pre rekao/la da se slažeš sa mnom?” (Seti se da imaš pravo da promeniš svoje mišljenje)
- “Zašto si doneo/la tu odluku? Mislim da ti to nije dobar izbor.” (Imaš pravo da se ne izvinjavaš i nepravdaš za izbore koje si napravio/la.)
- “Ne razumem kako možeš da mi kažeš NE, a šta sam sve za tebe učinio/la.” (Ova osoba kreće iz svoje agresivne pozicije i imaš pravo da postaviš granice.)
Kada dođe do ovih situacija seti se da sve ove izjave u 95% slučajeva zapravo nemaju veze sa tobom, već sa osobom koja ih izgovara. Možeš da utičeš jedino na svoju promenu. 🙂
Budi istrajan/a i dosledan/a u svakodnevnoj primeni asertivnosti i vremenom će ona postati deo tvoje rutine i tvog načina razmišljanja i funkcionisanja.
Da li si spreman/a da se zauzmeš za sebe?
Na sledećem LINKU nalazi se i test na kom možeš da proveriš koliko si asertivan/a u komunikaciji.
Ukoliko želiš da ti svakog ponedeljka stiže nova doza motivacije i inspiracije prijavi se na naš nedeljni newsletter “BRIDGE priče” koji obuhvata teme ličnog i profesionalnog razvoja, kao i informacije o najnovijim aktuelnostima i edukacijama kod nas u BRIDGE-u.
Prijavi se putem forme u nastavku:
