Svi bismo da budemo uspešni, ali koliko nas zaista menja svoje navike i ponašanje kako bi ostvario svoje ciljeve?
Predstavljamo vam 5 malih koraka koji mogu da naprave u vašim životima velike pozitivne promene:
1.Ustanite pre 8h
Istraživanja pokazuju da se čak 44% uspešnih ljudi probudi i po tri sata pre odlaska na posao! Ne dozvolite sebi da istrčavate iz kreveta, jednom rukom se oblačite, a drugom ispijate kafu. Probudite se na vreme i počnite dan smireno i bez žurbe, što će uticati na vaše raspoloženje. Naravno, ovo podrazumeva da legnete u vreme koje vam dozvoljava da ustanete odmorni.
2. Doručkujte
I ako ste pušač, i ako obožavate jutarnju kafu, ni kafu ni cigarete ne treba konzumirati pre doručka. Stručnjaci preporučuju da dan započnete zdravim doručkom poput žitarica i voća. Energija dobijena iz zdravog doručka ostaje tokom celog dana u organizmu.
3. Vežbajte
Istraživači tvrde da nas jutarnje vežbanje održava energičnijim i produktivnijim, ali ako ne možete da vežbate ujutru, 20 min šetnje do posla će takođe pozitivno uticati na vas. Fizička aktivnost pojačava lučenje hormona sreće i pomaže vam da sveži započnete dan.
4. Vizualizujte svoj dan
Većina uspešnih ljudi svakodnevno stvara to-do liste, čak 81% njih- imaju jasno zadane ciljeve i predano rade na tome da ih i ispune. Međutim, ne dozvolite sebi predugačke liste koje će vam samo srušiti motivaciju. Istaknite kvalitet, a ne kvantitet. Veliki broj studija pokazao je pozitivan uticaj donošenja pozitivnih odluka ujutru koje se odnose na taj dan. Zato je bitno vizualizovati kako bi taj dan trebalo da izgleda i podeliti dnevne ciljeve na akcione korake. Videćete kako pozitivno na vas utiče kada počnete da ispunjavate jedan po jedan cilj i osetite sreću nakon uspešnog dana.
5. Najveći zadatak prvi
Kao što kaže knjiga Brajana Trejsija – pojedi tu žabu. Uspešni ljudi znaju šta su im prioriteti i glavne zadatke prvo obave. Na taj način ćete se osećati prijatnije jer nećete trošiti vreme brinući se o glavnim problemima. A i svaka sledeća obaveza će vam lakše pasti.
Smatrate da je teško menjati stare ustaljene navike? Informišite se o treningu koji se bavi ciljevima i promenom ponašanja OVDE.
