Kako se bliži nova godina, tako i ljudi krenu da se reflektuju na prethodnih 365 dana i da se pitaju šta su to želeli da ostvare u toj godini, a šta su zaista i realizovali. Posle toga, sledi čuveno pitanje: A šta želim za sebe u narednoj godini?

Novogodišnje odluke su obećanja sebi koja postavljamo na kraju godine ili početku naredne i koja se najčešće odnose na eliminisanje neke loše navike (pušenje, nezdrava ishrana…) ili nastavljanje neke pozitivne navike (volontiranje, vežbanje…).

Postoje priče da su još pre 4.000 godina Vavilonci prvi počeli da donose odluke pred početak nove godine, a danas oko 45% ljudi postavlja sebi ciljeve za narednu godinu.

Prema jednom istraživanju, ovo je lista top 10 najčešćih novogodišnjih odluka:

  1. Zdravo živeti
  2. Smršati
  3. Maksimalno uživati u životu
  4. Manje trošiti, više štedeti
  5. Provoditi više vremena sa porodicom i prijateljima
  6. Bolje se organizovati
  7. Ne donositi nikakve odluke
  8. Naučiti nešto novo/naći nov hobi
  9. Putovati više
  10. Čitati više

Da li se prepoznajete u nekim od ovih odluka? 🙂

Evo nekoliko kratkih saveta kako da vaše odluke ne ostanu samo želje već da budu realizovane već sledeće godine:

  • Zapisujte svoje ciljeve – veliki broj istraživanja je dokazao da kada zapišemo (ili nacrtamo) svoj cilj na papir povećavamo šanse da se zaista i realizuje jer pravimo neku vrstu „obećanja“ i šaljemo svom mozgu instrukcije šta zaista želimo;
  • Neka bude pozitivan – naš mozak ne poznaje negacije, stoga definišite svoj cilj tako da bude nešto što želite, a ne nešto što ne želite da se ponavlja;
  • Neka bude vaš – često namećemo ciljeve sebi koju su nama nametnuli društvo, očekivanja drugih, okruženje, a to nije nešto što zaista želimo i to je jedan od najčešćih razloga zašto ti ciljevi ostanu neostvareni, stoga se prvenstveno zapitajte da li je to nešto što vi želite;
  • Maštajte, ali budite realni – dozvolite sebi da se zaista prepustite mašti i zamislite idealnog sebe na kraju 2018. godine, i isto tako, pripazite da li je taj cilj realno ostvariti za godinu dana, kako se ne biste razočarali na kraju;
  • Manje je više – ne preterujte sa postavljanjem velikog broja ciljeva, može vam se desiti da izgubite fokus i na kraju ne ostvarite nijedan, zato se ograničite na nekoliko najvažnijih za vas.
  • Vraćajte se svojim ciljevima – bilo da ćete npr. na kraju svakog meseca ponovo uzimati papir sa napisanim ciljevima u ruke ili ćete ga držati negde gde možete često da ga vidite, ne dozvolite sebi da vas gomila svakodnevnih obaveza zatrpa i udalji od vaših obećanja sebi;

Želite da naučite kako da definišete cilj koji traje? Koje alate možete koristiti u praćenju svojih ciljeva? I kako da se obavežete u realizaciji tih ciljeva? Pridružite nam se na našoj narednoj radionici

Izvori:

https://wonderopolis.org/wonder/why-do-people-make-new-year-s-resolutions

https://www.elitedaily.com/money/writing-down-your-goals/1068863

https://psychcentral.com/lib/10-sure-ways-to-keep-your-new-years-resolutions/

http://www.nielsen.com/us/en/insights/news/2015/2015s-top-new-years-resolution-fitness.html

Prijavite se za naš newsletter

Svakog ponedeljka u vašem inboksu korisni saveti i informacije na različite teme ličnog i profesionalnog razvoja.